缓解用眼过度导致眼睛酸涩的问题

现在我们很多的工作和生活中都是需要长期对着手机和电脑的，那用眼过度很有可能就造成我们的眼睛容易出现酸痛，干涩，肿胀等等的情况，对眼睛的视力还有正确用眼来说都是非常的不好的，本文分享如何缓解用眼过度眼睛酸涩的问题。

1、佩戴合适的眼镜

不同年龄层的人常常有近视、老花等问题。长期在电脑前工作并且需要佩戴眼镜矫正视力的人，不仅需要一副能看清远处或能读书读报的眼镜,还需要一副合适于电脑距离使用的眼镜，以减少眼疲劳的发生,减轻眼部的不适症状，此外合适的照明对于预防眼疲劳也很重要。

2、合适选择滴眼液

患者可在医生或药师指导下选购滴眼液,而且要尽可能选择:不含冰片、薄荷等成分、不含抗生素、不含血管收缩药物、不含防腐剂的滴眼液，在使用滴眼液时，也不可过度依赖，一天使用次数不要超过6次，过度的滴眼反而会冲走自身分泌的泪液，影响正常的眼部代谢。

3、远眺按摩法

在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺，平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，然后用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。

4、眼保健操法

做眼保健操有益于眼部的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操眼睛清澈明亮，同时还能缓解眼疲劳。

5、闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后睁眼闪眨多次，每日做3-5次。