让你越来越年轻的9条养生法则

1、早晨起床第一件事就是喝凉开水，最好加点蜂蜜。晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一。

2、饮食多元化。多吃粗粮，平日喝点猪蹄熬的保元汤。身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等，尽量不要偏食。

3、一定要吃早餐，长期不吃早餐，不好好吃饭，会对肠胃造成伤害。吃饭吃太饱，会增加身体吸收负担，所以吃饭要掌握好“度”。

4、饭后小憩，以养精神。注重午休非常重要，它可以使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。午睡时间不要太长， 有一个小时就可以了。

5、关注体型，可以多照照镜子。在40岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更重要的是自信。

6、注意保暖。俗话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖，不要穿得过于单薄，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。

7、久坐无益，爱上做运动。久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均，更是会让你的下半身发胖臃肿。适当的运动，可以疏通血脉，排除毒素。

8、睡前要烫脚，不要熬夜。长期熬夜的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿等。睡前烫脚，可以有助于提高睡眠质量，想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。

9、笑口常开，心情舒畅。不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。