儿童在冬季如何避免感冒发烧

在冬天的时候，由于儿童年纪小，抵抗力差，所以一定要多多注意保暖和提升儿童的抵抗力，在平时的时候一定要多带小孩出去运动，增加孩子的肺活量的这些，避免在天气寒冷细菌多传染的季节传染一些疾病，那儿童在冬天的时候需要注意哪些饮食和预防？

1、儿童冬天健康饮食

冬天尤其要注意饮食的清淡健康,家长不要给宝宝做太油腻的食物,而要让宝宝多吃蔬菜,尤其是绿色蔬菜,不仅能增强抵抗力还能增加粗纤维的摄入。对于那些不爱吃蔬菜的小朋友来说,家长可以将蔬菜换一种做法烹饪。

2、儿童冬天适当增加饮食量

适当增加热量。冬季是宝宝热耗比较大的季节,家长要注意在宝宝的饮食中加入补充热量的成分。同时要明确一点,增加热量绝对不等于增加过多富有蛋白、高脂肪的食物。饮食要营养平衡,否则会适得其反。

3、儿童冬天保暖要合理

有的家长觉得冬天了,让孩子穿得多一点,穿得厚一点,其实不是这么一回事。保暖也要适度,要问问孩子会不会太热了,这样不仅身体笨重,而且穿的太热也会难受,重点是很有可能忽冷忽热导致发烧感冒。

4、儿童冬天要多喝热水

儿童在冬天要多喝热水,冬天的天气比较干燥,身体缺水,所以要多喝水,而喝热水不仅可以暖身体,而且可以促进肠胃的消化和吸收,能够促进新陈代谢,所以小孩在冬天多喝热水是非常好的。

5、儿童冬天要注意预防外伤

不要和其他的小孩追逐打闹,在冬天小孩子的身体是非常脆弱的,和其他小朋友玩,很容易磕磕碰碰,容易伤到身体,所以大人在看孩子的时候一定要小心,不要让孩子做一些危险的事情。

6、儿童冬天要清淡食物

宝宝在冬季很容易感冒,这时家长要给宝宝增加口味清淡的食物,最好是流质或半流质的,利于宝宝消化吸收,像菜汤、果汁、面条、粥都宝宝很适合。每一次要少吃,多吃几顿。刚刚感冒痊愈的宝宝不要吃太油腻的食物,否则会对身体有损害。

在家长护理孩子的时候，如果是冬天的话，可以按照以上分享的注意合理的保暖，多补充一些富含蛋白质和脂肪的食物，多补充一些维生素，尽量避免吃一些行，辛辣太油腻的东西，这样才能有效补充儿童的抵抗力，在冬天的时候防风御寒。